Avokadų, lašišos ir kiaušinių salotos

0
946
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 114,2 kcal
Porcijos 1 prievadas.
Maisto gaminimo metas 30 minučių.
Baltymai * 9,4 gr.
Riebalai * 10,3 g
Angliavandeniai* 4,7 gr.
Avokadų, lašišos ir kiaušinių salotos

Nuostabios šviežių traškių salotų lapų salotos, subtiliausia avokado ir lašišos filė yra puikus pasirinkimas lengvoms vakarienėms. Pirma, jis yra labai skanus, antra, dėl dietinių produktų turinio ir lengvo apsirengimo yra labai naudingas ir nekenkia figūrai.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 6
Salotų lapus nuplauname po tekančiu vandeniu, šiek tiek išdžioviname ir supjaustome smulkiais gabalėliais.
žingsnis 2 iš 6
Lašišos filė nuplauname po vandeniu, dedame į puodą su verdančiu vandeniu ir verdame 15-20 minučių pasūdytame vandenyje. Tada išimame ant lėkštės, atvėsiname ir išardome į mažus gabalėlius. Juos paskleidžiame ant salotų.
žingsnis 3 iš 6
Putpelių kiaušinius sudėkite į puodą, užpilkite vandeniu ir virkite, kol iškeps 5-7 minutes. Tada karštą vandenį išpilame ir užpilame šaltu vandeniu, kad jie greičiau atvėstų. Nulupkite kiaušinius ir supjaustykite puselėmis. Juos tepame ant žuvies ir salotų lapų.
žingsnis 4 iš 6
Avokadą nuplauname, nulupame, atskiriame minkštimą nuo kauliuko ir supjaustome skiltelėmis. Į salotas įpilkite avokado skiltelių.
žingsnis 5 iš 6
Paruoškite salotų padažą: stiklinėje ar dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, medų, balzaminį actą ir šakute viską gerai išmaišykite iki vientisos masės.
žingsnis 6 iš 6
Supilkite mūsų salotas, užpilkite sezamo sėklomis ir patiekite. Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *