Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salotos su baltomis pupelėmis ir pomidorais

Salotos su baltomis pupelėmis ir pomidorais

0
874
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 63 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 30 minučių.
Baltymai * 2,3 gr.
Riebalai * 4,7 gr.
Angliavandeniai* 7,8 g
* 100 gr. produktas
Salotos su baltomis pupelėmis ir pomidorais
Turinys

Lengvos, bet kartu ir maistingos salotos vargu ar paliks abejingų tų, kurie atidžiai seka figūrą ir laikosi tinkamos mitybos principų. Didžiulis naudingų mikroelementų ir vitaminų kiekis toli gražu nėra vienintelis salotų privalumas. Jį paruošti nereikia ilgai. Kalbant apie pagrindinį ingredientą - pupeles, vietoj konservuoto produkto galite naudoti virtas pupeles.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Jei vietoj konservuotų pupelių naudojate džiovintas pupeles, tuomet jas reikia pamirkyti iš anksto, geriausia per naktį, o paskui virti, kol jos taps minkštos.
žingsnis 2 iš 5
Toliau imame česnaką ir svogūną. Šie ingredientai turi būti išvalyti ir supjaustyti. Tada giliame dubenyje sumaišykite kartu su citrinos sultimis, garstyčiomis, augaliniu aliejumi, prieskoniais ir kapotais bazilikais. Viską kruopščiai išmaišykite.
žingsnis 3 iš 5
Dabar paimkite pomidorus ir supjaustykite į keturias dalis.
žingsnis 4 iš 5
Salotų lapus nuplauname ir suplėšome į gabalus.
žingsnis 5 iš 5
Į salotų dubenį siunčiame visus ingredientus: pupeles, pomidorus, alyvuoges, salotas. Viską gerai išmaišykite, pagardinkite padažu ir dar kartą išmaišykite. Paruoštos salotos.

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *