Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokolių ir spanguolių salotos

Brokolių ir spanguolių salotos

0
702
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 159,7 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 40 minučių
Baltymai * 1,6 gr.
Riebalai * 0,3 g
Angliavandeniai* 37,5 g
* 100 gr. produktas
Brokolių ir spanguolių salotos
Turinys

Patiekalai iš brokolių gėlių yra labai populiarūs Europoje. Tarp daugybės skirtingų receptų galite rasti sau variantų, pavyzdžiui, vitaminų kokteilį, pagamintą iš brokolių ir spanguolių. Tokios salotos patiks tiems, kurie seka savo figūrą ir stengiasi sveikai maitintis.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Brokolius padalinkite į žiedynus, sudėkite į verdantį vandenį, uždenkite ir virkite 4-5 minutes. Kopūstai turėtų tapti šviesiai žali.
žingsnis 2 iš 5
Išimkite gatavus brokolių gabalėlius iš keptuvės ir paskleiskite ant popierinių rankšluosčių, jie atvės ir išdžius.
žingsnis 3 iš 5
Kepkite sėklas keptuvėje, kol įgaus subtilų rudą atspalvį.
žingsnis 4 iš 5
Į dubenį sudėkite brokolius, spanguoles ir sėklas. Pagardinkite balzaminio acto ir citrinos sulčių mišiniu, druska ir įberkite cukraus pagal skonį, išmaišykite.
žingsnis 5 iš 5
Palikite salotas kuriam laikui, kad gerai įsigertų.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *