Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokolių ir kukurūzų salotos

Brokolių ir kukurūzų salotos

0
629
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 117,2 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 40 minučių
Baltymai * 3,1 gr.
Riebalai * 6 gr.
Angliavandeniai* 18,1 gr.
* 100 gr. produktas
Brokolių ir kukurūzų salotos
Turinys

Jūsų dėmesiui pateiktas patiekalas neabejotinai turi daug privalumų. Ir pagrindinis yra universalumas. Jis gali būti dedamas ne tik kaip užkandis, bet ir kaip garnyras. Be to, patiekale nėra ingredientų, kurie prieštarautų sveikos mitybos principams.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 7
Pirmiausia ryžius nusiųskite virti 20 minučių verdančio vandens puode. Kai ryžiai bus paruošti, jie turi būti atvėsinti.
žingsnis 2 iš 7
Brokolius taip pat reikia virti, kol suminkštės. Tai užtruks maždaug 5 minutes. Tada leiskite brokoliams atvėsti ir padalinkite į žiedynus, kurie vėliau supjaustomi skiltelėmis.
žingsnis 3 iš 7
Mes atidarome konservuotų kukurūzų skardinę ir pašaliname skysčio perteklių.
žingsnis 4 iš 7
Alyvuoges supjaustykite žiedais, o nuplautus pomidorus - mažais kubeliais.
žingsnis 5 iš 7
Sumaišykite visus paruoštus ingredientus atskirame salotų dubenyje. Mes taip pat siunčiame jiems smulkiai supjaustytus žalius svogūnus.
žingsnis 6 iš 7
Paskutinis etapas yra degalinės paruošimas. Atskirame inde būtina sumaišyti garstyčias, druską ir pipirus, augalinį aliejų ir citrinos sultis.
žingsnis 7 iš 7
Gautą mišinį reikia užpilti ant salotų ir valandai nusiųsti į šaldytuvą. Dabar patiekalą galima patiekti.

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *