Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Brokolių salotos PP

Brokolių salotos PP

0
1438
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 99,8 kcal
Porcijos 5 uostas.
Maisto gaminimo metas 25 minutes
Baltymai * 5,9 gr.
Riebalai * 9,2 g
Angliavandeniai* 3,9 gr.
* 100 gr. produktas
Brokolių salotos PP
Turinys

PP salotoms su brokoliais labai svarbu tinkamai išvirti kopūstus, kad jie būtų traškūs. Tokios salotos puikiai tiks žmonių, besilaikančių tinkamos mitybos, racione.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 6
Kopūstus išardykite į žiedynus, supjaustykite kuo arčiau stiebo.
žingsnis 2 iš 6
Brokolius virkite verdančiame vandenyje 2 minutes, nedelsdami perkelkite į dubenį su šaltu vandeniu ir ledo gabalėliais. Taigi kopūstai išlaiko savo traškumą ir vitaminus.
žingsnis 3 iš 6
Kopūstus sudėkite į lėkštę.
žingsnis 4 iš 6
Gausiai sutepkite brokolių sluoksnį neskaniu natūraliu jogurtu. Nulupkite česnako skilteles ir išspauskite per česnako indą, paskirstykite ant jogurto.
žingsnis 5 iš 6
Sūrį supjaustykite mažais kubeliais ir paskleiskite ant padažo.
žingsnis 6 iš 6
Paruoštas salotas apibarstykite saulėgrąžomis. Galite ja naudotis.

Gero apetito!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *