Pupelių ir kumpio salotos
0
555
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
152,5 kcal
Porcijos
6 uostas.
Maisto gaminimo metas
10 min.
Baltymai *
7,6 gr.
Riebalai *
13,6 gr.
Angliavandeniai*
7,1 gr.
Pupelės yra sveikas maistas, kuriame yra daug baltymų. Sriubos ir įvairūs šalutiniai patiekalai, salotos ir pyragaičiai gaminami iš pupelių. Žalios pupelės prieš virimą mirkomos vandenyje. Rekomenduoju greitai pasigaminti salotas su konservuotomis pupelėmis ir kumpiu, kurį pasigaminti greitai ir nesudėtingai. Jums nieko nereikia virti iš anksto, tiesiog viską supjaustykite ir sumaišykite.
Ingridientai
Virimo procesas
Paimkite gilų salotų dubenį. Išdėkite pupeles. Įpilkite smulkintų agurkų ir kumpio. Gerai ismaisyti. Įpilkite prieskonių. Pagardinkite salotas majonezu. Jei norite sumažinti salotų kalorijų kiekį, užpilui paimkite natūralų jogurtą arba neriebią grietinę. Išmaišykite salotas, ant viršaus pabarstykite smulkiai pjaustytų svogūnų. Patiekite salotas porcijomis.
Gero apetito!