Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Liesų pupelių salotos

Liesų pupelių salotos

0
513
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 74,7 kcal
Porcijos 8 uostas.
Maisto gaminimo metas 20 minučių.
Baltymai * 3 gr.
Riebalai * 4,3 gr.
Angliavandeniai* 13,7 g
* 100 gr. produktas
Liesų pupelių salotos
Turinys

Pupelės yra daug baltymų turintis produktas, lengvai įsisavinamas žmogaus organizme. Pupelių salotas, kurias rekomenduoju būtinai išvirti, galima valgyti nevalgius. Salotas paruošti lengva ir paprasta, pasirodo patenkinta ir skanu.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 4
Įkaitinkite orkaitę. Supilkite augalinį aliejų į maišytuvo dubenį, įpilkite iš anksto nulupto česnako ir išplakite maišytuvu. Kepimo skardą iškloti kepimo popieriumi. Supjaustykite liesą ciabatta į mažus gabalėlius. Apšlakstykite puse česnako aliejaus. Įdėkite kepimo skardą į orkaitę ir kepkite iki auksinės rudos spalvos.
žingsnis 2 iš 4
Salierus gerai nuplaukite, išdžiovinkite, supjaustykite mažais gabalėliais. Svogūną nulupkite ir supjaustykite plonais pusžiedžiais. Supjaustytą svogūną sudėkite į dubenį, pagardinkite druska ir užpilkite vyno actu.
žingsnis 3 iš 4
Atidarykite konservuotų raudonųjų ir baltųjų pupelių skardinę ir nusausinkite sieteliu. Įdėkite pupeles į paruoštą salotų dubenį. Įpilkite smulkintų salierų ir marinuotų svogūnų. Pagardinkite pagal skonį. Salotas pagardinkite likusiu česnako aliejumi ir gerai išmaišykite.
žingsnis 4 iš 4
Viršų užpilkite atvėsusia traškia ciabatta. Padalinkite salotas į porcijas ir mėgaukitės.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *