namai
➠ Salotos
➠ Jūros gėrybių salotos
➠ Tunų ir krevečių salotos

Tunų ir krevečių salotos

591

Virtuvė Europietiškas

Kalorijų kiekis 59 kcal

Porcijos 6 uostas.

Maisto gaminimo metas 30 minučių.

Baltymai * 7,5 g

Riebalai * 5,4 gr.

Angliavandeniai* 3,5 gr.

Turinys

Sotias ir skanias salotas pietums ar vakarienei galima paruošti su krevetėmis ir tunu. Jūros gėrybes papildo daržovės ir šviežios žolelės. Užkandyje gausu baltymų ir sveikų elementų. Pabandyk tai!

Ingridientai

Virimo procesas

Paruošime maistą salotoms. Krevetės turi būti iš anksto virtos ir nuluptos iš lukšto.

Pradėkime pjaustyti daržoves. Sutarkuokite agurkus, pomidorus ir šviežias žoleles. Galite naudoti krapus ar petražoles.

Šparagus išvirkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės. Po virimo užteks 15 minučių.

Į gilų salotų dubenį sudėkite krevetes, paruoštas daržoves, žoleles, alyvuoges. Išleiskite sultis iš tuno skardinės, minkykite produktą šakute ir pridėkite prie salotų.