Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Vištienos, avokado ir agurkų salotos

Vištienos, avokado ir agurkų salotos

0
849
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 67,2 kcal
Porcijos 1 prievadas.
Maisto gaminimo metas 10 min.
Baltymai * 4,6 gr.
Riebalai * 4 gr.
Angliavandeniai* 4 gr.
* 100 gr. produktas
Vištienos, avokado ir agurkų salotos
Turinys

Šios salotos yra lengvos, dietinės ir tuo pačiu skanios. Šviežios daržovės prideda sultingumo prie vištienos krūtinėlės ir švelnaus avokado. Citrinų padažas yra pikantiškas ir gaivus. Svarbu tokias salotas paruošti prieš pat patiekiant, kad jos neprarastų šviežumo ir neprarastų vitaminų.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 8
Špinatus gerai nuplauname šaltu vandeniu, kad pašalintume galimas priemaišas ir smėlį. Išdžiovinkite ir peiliu supjaustykite plonomis juostelėmis. Supjaustytus špinatus sudėkite į salotų dubenį.
žingsnis 2 iš 8
Nulupkite morkas nuo viršutinės odos, nuplaukite, įtrinkite ant rupios trintuvės. Į nelipnią keptuvę supilkite šaukštelį alyvuogių aliejaus ir suberkite tarkuotas morkas. Mes praeiname žemoje plokštės temperatūroje nuo penkių iki septynių minučių. Leiskite troškintoms morkoms atvėsti ir sudėkite jas į salotų dubenį su špinatais.
žingsnis 3 iš 8
Mes nuplauname ir išdžioviname avokadą. Perpjaukite per pusę ir nuimkite kaulą. Peiliu nuimkite žievelę ir minkštimą supjaustykite plonais griežinėliais. Šiek tiek apšlakstykite jas citrinos sultimis, kad avokadas netamsėtų. Įdėkite avokado griežinėlius į salotų dubenį.
žingsnis 4 iš 8
Šaltą vištienos filė supjaustykite gabalėliais ir sudėkite į salotų dubenį su likusiais ingredientais.
žingsnis 5 iš 8
Agurką nuplauname, išdžioviname, nupjauname galus. Agurką supjaustykite plonomis juostelėmis ir sudėkite į salotų dubenį.
žingsnis 6 iš 8
Žaliųjų svogūnų plunksnas nuplauname, išdžioviname, smulkiai supjaustome ir taip pat metame į salotų dubenį.
žingsnis 7 iš 8
Sumaišykite ingredientus, įberkite druskos, juodųjų pipirų pagal skonį, užpilkite alyvuogių aliejumi ir apšlakstykite citrinos sultimis. Viską atsargiai išmaišykite.
žingsnis 8 iš 8
Viršų papuoškite citrinos griežinėliu ir špinatų lapeliu. Patiekiame iš karto.

Gero apetito!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *