Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Salotos
  3. ➠ Jūros gėrybių salotos
  4. ➠ Salotos su midijomis sūryme

Salotos su midijomis sūryme

0
2005
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 37,5 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 10 min.
Baltymai * 2,8 gr.
Riebalai * 0,4 gr.
Angliavandeniai* 5,7 g
* 100 gr. produktas
Salotos su midijomis sūryme
Turinys

Midijos yra jūros gėrybės, kuriose gausu baltymų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gerina medžiagų apykaitą. Noriu pasiūlyti skanių, lengvai ir lengvai paruošiamų salotų su midijomis sūrymu receptą, kuris patiks jūros gėrybių mėgėjams.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 6
Paprikas gerai nuplaukite, perpjaukite per pusę, išimkite šerdį su sėklomis.
žingsnis 2 iš 6
Nuluptas paprikas supjaustykite plonomis juostelėmis. Paprikos juosteles supjaustykite mažais kubeliais. Sudėkite į paruoštą salotų dubenį.
žingsnis 3 iš 6
Svogūnus nulupkite, smulkiai supjaustykite ir nusiųskite į salotų dubenį prie smulkintų paprikų.
žingsnis 4 iš 6
Žalumynus gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu, išdžiovinkite ir smulkiai supjaustykite peiliu. Nulupkite ir aštriu peiliu supjaustykite česnaką. Pridėti prie salotų.
žingsnis 5 iš 6
Atidarykite stiklainį midijų sūrymu. Įdėkite midijas į salotų dubenį. Į padažą įpilkite nedidelį kiekį sūrymo į salotas. Kruopščiai išmaišykite salotas, jei reikia, druskos ir pipirų ir dar kartą gerai išmaišykite.
žingsnis 6 iš 6
Salotų lapus gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu, išdžiovinkite ir padėkite ant lėkščių, ant kurių patiekite salotas. Ant viršaus uždėkite virtų salotų. Salotos su midijomis sūryme gali būti patiekiamos porcijomis arba į bendrą patiekalą.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *