Arugula ir avokado salotos
0
1288
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
160,9 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
10 min.
Baltymai *
8,3 gr.
Riebalai *
20 gr.
Angliavandeniai*
4,8 gr.
Skanios ir greitos salotos, kurios puikiai derina lengvą kartumą ir rukolos gaivumą, saldžiųjų vyšnių skonį ir subtilią avokado tekstūrą. Citrinų sultys suteikia malonų rūgštumą, o pušies riešutai - nuostabų šios nuostabios kompozicijos aromatą ir išbaigtumą.
Ingridientai
Virimo procesas
Arugula lapus nuplauname kiaurasamtyje po tekančiu vandeniu, leidžiame gerai nuvarvėti ir dedame į salotų dubenį. Vyšninius pomidorus nuplaukite, šiek tiek išdžiovinkite rankšluosčiu ir perpjaukite per pusę, suberkite į rukolą. Avokadą nuplaukite, nulupkite, perpjaukite per pusę, išimkite kauliuką ir supjaustykite avokado minkštimą plonais pusžiedžiais, pabarstykite avokado griežinėlius citrinos sultimis, todėl avokadas išlaikys sodrią spalvą ir netaps juodas. . Į rukolą ir pomidorus suberkite avokadą, viską išmaišykite.
