Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salotos su tunu, avokadu ir agurkais

Salotos su tunu, avokadu ir agurkais

0
1312
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 98,2 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 10 min.
Baltymai * 6,8 g
Riebalai * 7,7 g
Angliavandeniai* 5,2 gr.
* 100 gr. produktas
Salotos su tunu, avokadu ir agurkais
Turinys

Originalias salotas su įdomiu produktų deriniu lengva paruošti. Salotos pasirodys nuoširdžios ir pavers jūsų vakarienę neįprasta ir skani. O baltymų ir riebalų kiekis tokių salotų lėkštėje suteiks energijos ir užpildys organizmą vitaminais. Tuną virimui, geriau jį naudoti savo sultyse, nes aliejus suteiks papildomų kalorijų ir riebalų jau sotiam patiekalui.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 4
Tunų skardinę nusausinkite ir žuvį supjaustykite plonomis juostelėmis. Avokadą nulupkite, išimkite kauliuką ir supjaustykite plonais griežinėliais. Agurkus nuplaukite, supjaustykite uodegas ir smulkiai supjaustykite. Nuimkite lukštą nuo svogūno, padalinkite į 4 dalis ir supjaustykite.
žingsnis 2 iš 4
Salotų dubenyje surinkite visus ingredientus ir sumaišykite. Žoleles nuplaukite, išdžiovinkite ir smulkiai supjaustykite, suberkite į dubenį.
žingsnis 3 iš 4
Užpilkite salotas su citrinos sultimis, apie 2 šaukštus, įpilkite alyvuogių aliejaus, pagardinkite ir pagal skonį pasūdykite.
žingsnis 4 iš 4
Sumaišykite visą dubenėlio turinį, kad visi padažo ingredientai susigertų. Patiekite šį šviežią ir gražų patiekalą iš karto.

Gero apetito!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *