Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunų ir avokadų salotos

Tunų ir avokadų salotos

0
690
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 140,1 kcal
Porcijos 3 uostas.
Maisto gaminimo metas 15 minučių.
Baltymai * 6,9 gr.
Riebalai * 12,4 gr.
Angliavandeniai* 5,3 gr.
* 100 gr. produktas
Tunų ir avokadų salotos
Turinys

Sultinga avokadų vaisių minkštimas ir konservuoti tunai, pagardinti citrinos sultimis, atsiskleidžia vienose egzotiškose salotose su naujais turtingais skoniais, todėl jos yra ne tik sveikos, bet ir maistingos. Šios salotos tinka ir tiems, kurie numeta svorio ir bijo priaugti svorio, jos yra lengvos ir mažai kaloringos. Tunas gali būti naudojamas tiek savo sultyse, tiek aliejaus padaže mėgėjams.

 

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Išleiskite skystį iš konservų, perkelkite žuvį į pjaustymo lentą, supjaustykite ją į vidutinius gabalėlius, perkelkite į salotų dubenį.
žingsnis 2 iš 5
Prinokusį avokadą nuplaukite, perpjaukite per pusę ir, pasukdami abi dalis prieš ašį, išimkite kauliuką. Nulupdami vaisių, minkštime padarykite išilginius ir skersinius pjūvius ir išimkite odelę. Šaukštu pašalinkite minkštimą ir padėkite ant žuvies.
žingsnis 3 iš 5
Nuimkite lukštą nuo svogūno, smulkiai supjaustykite peiliu ir perkelkite į salotų dubenį.
žingsnis 4 iš 5
Agurkus nuplaukite, nupjaukite uodegas ir supjaustykite mažais kubeliais. Jei oda stora ar karti, nupjaukite ją. Įdėkite žalių daržovių skilteles į bendrą lėkštę.
žingsnis 5 iš 5
Į salotas išspauskite citrinos sultis, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį ir švelniai išmaišykite, kad nesutrupintumėte žuvies gabalėlių, jie turėtų jaustis kaip atskiras produktas salotose. Jūsų salotos yra paruoštos!

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *