Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunų ir pupelių salotos

Tunų ir pupelių salotos

0
528
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 93,2 kcal
Porcijos 8 uostas.
Maisto gaminimo metas 60 minučių
Baltymai * 9,9 gr.
Riebalai * 5,1 gr.
Angliavandeniai* 4,9 gr.
* 100 gr. produktas
Tunų ir pupelių salotos
Turinys

Pupelių salotos visada būna sotios ir apetitą keliančios. Pupelės ir tunas puikiai dera tarpusavyje. Šis šaltas užkandis pradžiugins jus ir jūsų svečius.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 8
Prieš verdant pupeles reikia mirkyti, nes jas reikia infuzuoti 3-4 valandas. Galite iš anksto palikti naktį.
žingsnis 2 iš 8
Mes nuplauname pupeles, tada kepame, kol iškeps. Tai gali užtrukti apie valandą. Virimo pabaigoje įpilkite druskos. Nusausinkite ir leiskite atvėsti.
žingsnis 3 iš 8
Virkite kiaušinius verdančiame vandenyje apie 10 minučių. Atvėsinkite, išvalykite ir smulkiai supjaustykite.
žingsnis 4 iš 8
Agurką supjaustykite mažais kubeliais.
žingsnis 5 iš 8
Susmulkinkite žalumynus, prieš tai juos išvadavę iš stiebų.
žingsnis 6 iš 8
Iš tuno nusausinkite skystį. Mes siunčiame gabalus į salotų dubenėlio dugną ir kruopščiai minkome šakute.
žingsnis 7 iš 8
Į salotų dubenį įpilkite likusių ingredientų: pupelių, žolelių, agurkų ir kiaušinio.
žingsnis 8 iš 8
Degalinę ruošiame atskirai. Į augalinį aliejų išspauskite citrinos sultis ir sumaišykite. Įpilkite salotų, druskos pagal skonį ir gerai išmaišykite. Paruošta! Galima patiekti prie stalo.

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *