Tunų ir kukurūzų salotos

0
709
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 103,3 kcal
Porcijos 4 prievadas.
Maisto gaminimo metas 10 min.
Baltymai * 11,2 gr.
Riebalai * 6 gr.
Angliavandeniai* 4,9 gr.
Tunų ir kukurūzų salotos

Vos per kelias minutes galite paruošti paprastas ir sočias, sveikas salotas su tunu ir kukurūzais. Pusryčiams ar vakarienei idealiai tinka sveikos, daug baltymų turinčios žuvies ir šviežių daržovių derinys.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Atidarykite kukurūzus, nusausinkite skystį ir sudėkite branduolius į atskirą indą.
žingsnis 2 iš 5
Agurką nuplaukite ir supjaustykite juostelėmis, išimkite tuną iš stiklainio ir leiskite nuvarvėti.
žingsnis 3 iš 5
Nulupkite virtus kiaušinius iš lukšto ir plėvelės, tada supjaustykite aštriu peiliu arba kiaušinių pjaustytuvu.
žingsnis 4 iš 5
Šakute atsargiai atskirkite tuną nuo kaulų, atsargiai pašalinkite visus smulkius kaulus. Žuvį supjaustykite mažesniais gabalėliais.
žingsnis 5 iš 5
Salotos yra beveik paruoštos - belieka tik sumaišyti visus ingredientus salotų dubenyje, įpilti druskos ir alyvuogių aliejaus pagal skonį. Patiekite šviežią ir nepalikite šviežių salotų vėlesniam laikui!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *