Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunų ir kiaušinių salotos

Tunų ir kiaušinių salotos

0
1007
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 71,3 kcal
Porcijos 4 prievadas.
Maisto gaminimo metas 25 minutes
Baltymai * 9,4 gr.
Riebalai * 3 gr.
Angliavandeniai* 1,4 gr.
* 100 gr. produktas
Tunų ir kiaušinių salotos
Turinys

Tunų salotos turi subtilų ir skanų skonį. Be to, jis yra labai naudingas dėl didelio mikroelementų kiekio. Tunų ir kiaušinių derinys yra klasika. Į salotas įdėjus įvairių daržovių ir padažų, jie tampa sveikesni ir harmoningesni.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 8
Mes siunčiame vištienos kiaušinius į puodą, užpildome vandeniu ir dedame virti ant ugnies, kol suminkštės.
žingsnis 2 iš 8
Mes pradedame malti daržoves. Salotų lapus nuplauname ir suplėšome smulkiais gabalėliais. Taigi žalumynai nuo peilio ašmenų neoksiduos ir bus geriau įsisavinami. Įdėkite salotų gabaliukus į didelį indą.
žingsnis 3 iš 8
Nuimkite lukštą nuo svogūno ir supjaustykite pusžiedžiais.
žingsnis 4 iš 8
Agurką nuplauname, o tada supjaustome plonomis juostelėmis.
žingsnis 5 iš 8
Paprikas nuplaunu po tekančiu vandeniu, taip pat supjaustau juostelėmis, pašalinu sėklas.
žingsnis 6 iš 8
Dubenyje sumaišykite visus smulkintus ingredientus, pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais, tada įpilkite alyvuogių aliejaus. Paimkite citriną, perpjaukite ją per pusę ir iš vienos pusės išspauskite sultis į salotas.
žingsnis 7 iš 8
Atidarykite tuno konservus, išleiskite iš jo skystį. Švelniai minkykite žuvį šakute ir nusiųskite į salotas.
žingsnis 8 iš 8
Nuplautą pomidorą supjaustykite pailgomis riekelėmis. Tą patį darome su virtais kiaušiniais. Įdėkite juos ant tuno ir lengvai užpilkite alyvuogių aliejumi. Tada pabarstykite salotas smulkiais žaliais svogūnais. Jei pageidaujate, svogūnus galima pakeisti sezamo sėklomis. Skanios ir sveikos salotos paruoštos!

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *