Salotos su tunu, kiaušiniu ir kukurūzais
0
680
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
74,2 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
30 minučių.
Baltymai *
7,4 gr.
Riebalai *
3 gr.
Angliavandeniai*
6,8 g
Tunų salotų variantų yra gana daug. Šis turi pikantišką marinuotų agurkų užuominą. Kukurūzams pridedame švelnumo, o kiaušiniai visada pabrėžia bendrą salotų skonį. Tai sotus patiekalas, tinkantis ne tik kaip užkandis, bet ir, pavyzdžiui, kaip vakarienė.
Ingridientai
Virimo procesas
Paruošiame salotų ingredientus. Kietai virtus kiaušinius virkite 10-12 minučių. Tada užpilkite šaltu vandeniu ir palikite visiškai atvėsti. Kukurūzus iš skardinės dedame į kiaurasamtį, leidžiame skysčiui nutekėti, nuplauname tekančiu vandeniu ir vėl leidžiame nuvarvėti. Šiek tiek išspauskite agurkus iš sūrymo - papildomo skysčio nereikia. Mes atidarome tuno skardinę, nusausiname sultis.
Įdėkite tuną į gilų salotų dubenį, šiek tiek išminkykite šakute. Įpilkite smulkintų svogūnų, tarkuotų kiaušinių, marinuotų agurkų kubelių, kukurūzų. Krapus smulkiai supjaustykite ir taip pat įmaišykite į salotas. Visus surinktus ingredientus užpildome natūraliu jogurtu. Jei norite, įberkite druskos ir įberkite juodųjų pipirų. Patariama patiekti iš karto, nes laikui bėgant agurkai gali pradėti spausti sultis, o salotos taps per šlapios.
Gero apetito!