Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tunų salotos su žolelėmis

Tunų salotos su žolelėmis

0
719
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 113,2 kcal
Porcijos 2 uostas.
Maisto gaminimo metas 15 minučių.
Baltymai * 7,1 gr.
Riebalai * 7,2 gr.
Angliavandeniai* 9,1 gr.
* 100 gr. produktas
Tunų salotos su žolelėmis
Turinys

Šios lengvos salotos yra skirtos jūros gėrybių mėgėjams ir besilaikančioms sveikos mitybos. Konservuoti tunai puikiai dera su žaliomis salotomis, rukola ir net kiniškų kopūstų viršūnėmis. Šis receptas siūlo į salotas pridėti alyvuogių ir pomidorų. Jis apsirengęs alyvuogių aliejumi.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 7
Mano pomidorai ir supjaustyti į didelius gabalus, kaip ir graikiškos salotos.
žingsnis 2 iš 7
Nuplaukite žalius salotų lapus, išdžiovinkite servetėle ir taip pat supjaustykite dideliais gabalėliais.
žingsnis 3 iš 7
Išimkite alyvuoges iš stiklainio ir supjaustykite plonais žiedais.
žingsnis 4 iš 7
Mes atidarome tuno stiklainį, nusausiname sultis ir sudedame žuvį į salotų dubenį. Tada šakute suminkykite žuvį į mažus gabalėlius.
žingsnis 5 iš 7
Įdėkite supjaustytus pomidorus su žuvimi ir švelniai sumaišykite šakute.
žingsnis 6 iš 7
Tada į salotas įpilkite smulkintų žalumynų, konservuotų kukurūzų ir smulkintų alyvuogių.
žingsnis 7 iš 7
Dar kartą šiek tiek išmaišykite salotas ir sudėkite į porcijas. Galima patiekti prie stalo.

Gero apetito!

 

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *