Tunų salotos Nicoise
0
439
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
83,4 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
80 minučių
Baltymai *
7,5 g
Riebalai *
3,4 gr.
Angliavandeniai*
10,7 g
„Nicoise Tuna Salad“ yra šviežios salotos, puikiai derinančios visą vaivorykštę šviežių daržovių ir žuvies skonių. Ryški šios tikrai vasaros Viduržemio jūros salotų spalvų schema nepaliks abejingų ir nesukels apetito.
Ingridientai
Virimo procesas
Nuplaukite pupeles, supilkite į puodą, įpilkite vandens ir virkite, kol suminkštės. Paruoštas pupeles su česnaku pakepinkite keptuvėje augaliniame aliejuje 2-3 minutes, pagardinkite druska ir pipirais. Tai suteiks pupelėms malonų skonį ir aromatą. Jei nuspręsite virtas pupeles pakeisti konservuotomis pupelėmis, galite praleisti šį punktą, nes konservuotose pupelėse jau yra prieskonių.
Į serviravimo lėkštę sudėkite daržoves, ant jų sudėkite pupeles su česnaku ir ančiuvius. Ant viršaus uždėkite pagrindinį Nicoise salotų ingredientą - tuno gabaliukus ir viską užpilkite padažu. Prieš patiekiant salotas geriausia pagardinti, daržovės išlaikys šviežumą ir sulauks sultys. Salotos yra paruoštos patiekti, gero apetito!