Tunų salotos aliejuje

0
498
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 67,5 kcal
Porcijos 4 prievadas.
Maisto gaminimo metas 20 minučių.
Baltymai * 5,3 gr.
Riebalai * 2,9 gr.
Angliavandeniai* 7,4 gr.
Tunų salotos aliejuje

Tunų mėsa idealiai tinka ruošiant įvairias salotas. Salotos su tunu aliejuje bus puikus priedas prie pagrindinio patiekalo arba gali būti naudojamas kaip nepriklausomas, lengvas, vidutiniškai kaloringas patiekalas.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 4
Padažui smulkiai supjaustykite krapus. Atskirame inde sumaišykite krapus, citrinos sultis, garstyčias, alyvuogių aliejų, citrinos žievelę, druską ir pipirus, gerai išmaišykite.
žingsnis 2 iš 4
Tuną perkelkite į sietą, leiskite sultims nutekėti.
žingsnis 3 iš 4
Supjaustykite pomidorus, agurkus, svogūnus. Supjaustykite salotų lapus į gabalus.
žingsnis 4 iš 4
Nuplaukite konservuotas baltas pupeles. Visas daržoves sumaišykite salotų dubenyje, ant viršaus uždėkite gabalėliais supjaustytą tuną, užpilkite padažu. Gatavas salotas apibarstykite sezamo sėklomis. Skanios, mažai kalorijų turinčios tuno salotos aliejuje, paruoštos patiekti!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *