Sluoksniuotos salotos su tunu ir avokadu
0
795
Virtuvė
Europietiškas
Kalorijų kiekis
140,4 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
40 minučių
Baltymai *
6,8 g
Riebalai *
12,4 gr.
Angliavandeniai*
4,4 gr.
Tai lengva virti skaniai ir patenkinamai. Baltymų turtingos salotos su tunu ir avokado filė gali pakeisti lengvą vakarienę ar užkandį darbe.
Ingridientai
Virimo procesas
Norėdami, kad žvynuotos salotos būtų lygiomis briaunomis ir nesubyrėtų, naudokite apvalią formą, skirtą salotoms išdėstyti. Taigi, paimkite formą, padėkite ją ant plokščios lėkštės, pirmame sluoksnyje išdėliokite avokadą, sluoksnį išlyginkite šakute. Tada pomidorus taip pat paskleiskite per visą pelėsio plotą, aptepkite majonezu, ant paskutinio sluoksnio sudėkite tuno konservų gabaliukus. Salotas galite papuošti šviežiomis žolelėmis ar citrinos skiltelėmis po ranka.
Gero apetito!