Braškių špinatų kokteilis
0
221
Virtuvė
Pasaulis
Kalorijų kiekis
82,6 kcal
Porcijos
2 uostas.
Maisto gaminimo metas
20 minučių.
Baltymai *
1,5 gr.
Riebalai *
4,1 gr.
Angliavandeniai*
9,4 gr.
Špinatai yra tikras žalumos karalius. Jis yra labai maistingas, o, kaip ir visi kiti žalumynai, jame yra mažai kalorijų. Špinatai gerina virškinimą, didina kraujagyslių elastingumą, mažina kraujospūdį, didina hemoglobino kiekį kraujyje, stiprina kaulus ir ramina nervų sistemą.
Ingridientai
Virimo procesas
Paruoškite braškių kokteilio sluoksnį. Norėdami tai padaryti, surūšiuokite ir nuplaukite braškes. Leiskite išdžiūti ir supjaustykite gabalėliais. Bananus nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite atsitiktiniais gabalėliais. Linų sėklas pamirkykite šiek tiek vandens, kuris mums bus naudingas šiek tiek vėliau.
Tada nulupkite granatą ir paruoškite 4 šaukštus kokteiliui. prinokę grūdai. Kad būtų lengviau nuvalyti granatą ir neišsibarstyti visos virtuvės, paimkite aštrų, bet mažą peilį, atsargiai supjaustykite apskrito pavidalo granatą ir nuimkite „dangtelį“. Dabar galite pamatyti baltas granatos pertvaras, išilgai kurių negalima pjauti labai giliai. Tada paimkite granatą į ranką, įkiškite peilį į šerdį ir slinkite. Granatas atsidarys ir leis lengvai išgauti norimą sėklų kiekį.
Gero apetito!