Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Mėlynių pieno kokteilis

Mėlynių pieno kokteilis

0
158
Virtuvė Pasaulis
Kalorijų kiekis 97,3 kcal
Porcijos 1 prievadas.
Maisto gaminimo metas 5 minutės.
Baltymai * 4,3 gr.
Riebalai * 2,8 gr.
Angliavandeniai* 17,9 gr.
* 100 gr. produktas
Mėlynių pieno kokteilis
Turinys

Mėlynės pieno kokteilis yra mitybos požiūriu geras pusryčių ar užkandžių pakaitalas visą dieną. Šiame recepte, paprastame variante su pienu ir mėlynėmis, kviečiame papildyti avižinių dribsnių ir chia sėklomis. Šios traškios mažos sėklos neturi ypatingo skonio, tačiau, būdamos sotios, ilgam malšina alkį. Įprastas pienas kokteiliuose dažnai pakeičiamas riešutų arba avižų pienu.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Pirmiausia išmatuokite recepte išvardytų ingredientų kiekį, kad gautumėte mėlynių pieno kokteilį. Mėlynes nuplaukite šaltu vandeniu arba atšildykite natūraliomis sąlygomis.
žingsnis 2 iš 5
Įdėkite mėlynes, avižinius dribsnius, medų ir stiklinę pieno į bet kurį indą, jei naudojate rankinį trintuvą, arba į ąsotinio maišytuvo dubenį.
žingsnis 3 iš 5
Plakite šiuos ingredientus maksimaliu greičiu ir mažiausiai 1 minutę, kol paviršius taps lygus ir purus.
žingsnis 4 iš 5
Paruoštą kokteilį supilkite į gražią taurę. Tada ant viršaus uždėkite šaukštą chia sėklų ir gražiai papuoškite pagal savo skonį. Galite patiekti kokteilį su mėlynėmis ir pienu.
žingsnis 5 iš 5
Smoothie galima supilti į švarų indelį, uždengti dangteliu ir per 2 dienas šaldytuve jis gerai išsaugos visas savo savybes ir skonį.
Linksmų ir skanių patiekalų!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *