namai
➠ Troškintuvas
➠ Varškės sūrio troškinys
➠ Varškės troškintuvas be miltų

Varškės troškintuvas be miltų

1220

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 224,4 kcal

Porcijos 5 uostas.

Maisto gaminimo metas 70 minučių

Baltymai * 4,7 gr.

Riebalai * 2,2 gr.

Angliavandeniai* 48,3 g

Turinys

Miltų neturintis varškės troškinys yra tiesiog nepakeičiami pusryčiai ar vakarienė visiems, kurie laikosi tinkamos dietos. Jis labai skanus, paprastas ir lengvai paruošiamas, jame nėra daug kalorijų, kaip yra kepinių su miltais atveju. Troškintuvas pasirodys skanesnis, tuo minkštesnis ir švelnesnis varškės sūris, tačiau jei jis yra per riebus, patiekalas bus kaloringesnis.

Ingridientai

Kiaušinis 2 vnt. Karvės pienas 5 šaukštai Manų kruopos 5 šaukštai Razinos 100 g Varškės sūris 1 kg Cukruoti vaisiai 100 g Granuliuotas cukrus 2-3 šaukštai Vanilinas skonis Druska 1 žiupsnelis

Virimo procesas

Pirmiausia manų kruopas užpilkite šiltu pienu ir leiskite šiam mišiniui pastovėti bent ketvirtį valandos, kad manų kruopos išbrinktų. Cukruotus vaisius ir razinas nuplaukite, tuo pačiu metu užpilkite karštu vandeniu, kad ir jie išbrinktų. Jei skaičiuojate kalorijas, į šį troškintuvą nereikia dėti razinų ir cukatų.

Dubenyje gerai išmaišykite varškę su kiaušiniais, įpilkite vanilino (arba vanilinio cukraus) ir įprasto cukraus.

Į varškės mišinį įpilkite piene išbrinkusių manų kruopų, taip pat cukatų ir razinų, iš kurių reikia nusausinti vandenį ir išdžiovinti ant popierinio rankšluosčio.

Įdėkite mišinį į silikoninę formą (arba į įprastą formą, išteptą sviestu ir apibarstytą džiūvėsėliais), ir įdėkite formą į orkaitę, įkaitintą iki 180–190 laipsnių. Kepimo laikas yra 50-60 minučių. Orkaitėje troškintuvas gerai pakils, tačiau išjungus ugnį nusistovės, o tai neturėtų jūsų gąsdinti.