namai
➠ Troškintuvas
➠ Varškės sūrio troškinys
➠ Dietinis varškės troškinys

Dietinis varškės troškinys

2628

Virtuvė Rusų

Kalorijų kiekis 152,1 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 50 minučių

Baltymai * 9,5 g

Riebalai * 15,1 gr.

Angliavandeniai* 7,9 gr.

Turinys

Varškės troškinys yra labai skanus ir sveikas patiekalas. Tai puikiai tinka dietiniam meniu, taip pat maisto mėgėjams. Bananai suteikia jam malonaus saldumo, tačiau jei šis vaisius jums nepatinka, galite drąsiai jį pakeisti obuoliais ar razinomis.

Ingridientai

Varškė be riebalų 450 - 500 gr. Kiaušinis 4 dalykai. Bananas 3-4 vnt. Citrinos sulčių 5 ml. Stevija skonis Medus neprivaloma Riešutai neprivaloma

Virimo procesas

Prieš pradėdami virti, įkaitinkite orkaitę, nustatykite 220 laipsnių temperatūrą.

Giliame dubenyje sumaišykite varškę, kiaušinius ir steviją. Kad padažas būtų saldus, galite pridėti medaus ar saldiklio. Mes sumaišome.

Bananus supjaustykite plonais apskritimais. Ant aliejumi išteptos keptuvės paviršiaus paskleidžiame bananų sluoksnį. Ir supilkite ½ varškės tešlos bananų. Ant jo uždėkite dar vieną bananų sluoksnį ir vėl užpildykite varškę.