Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Žiedinių kopūstų troškinys

Žiedinių kopūstų troškinys

0
587
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 177 kcal
Porcijos 6 uostas.
Maisto gaminimo metas 30 minučių.
Baltymai * 10,2 g
Riebalai * 14,9 gr.
Angliavandeniai* 2,5 gr.
* 100 gr. produktas
Žiedinių kopūstų troškinys
Turinys

Norėdami kažką skanaus ir lengvai pagaminamo, išbandykite žiedinių kopūstų troškintuvą. Lengvas, mažai kaloringas patiekalas, puikiai tinkantis vakarienei. Kopūstų mėgėjai tikrai įvertins troškintuvą. Troškintuvas pasirodo labai švelnus su rausvu, ištemptu sūrio pluta.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 11
Paruoškite maistą, kurio jums reikia.
žingsnis 2 iš 11
Į gilų puodą supilkite šaltą vandenį, pasūdykite, padėkite ant vidutinės ugnies, užvirkite. Kopūstus padalinkite į vidutinio dydžio žiedynus.
žingsnis 3 iš 11
Žiedinių kopūstų pumpurus sudėkite į verdantį vandenį. Virinama 5 minutes.
žingsnis 4 iš 11
Supilkite žiedinius kopūstus į kiaurasamtį, kad nutekėtų skysčio perteklius. Įdėkite sviestą ir žiedinius kopūstus į gerai įkaitintą keptuvę. Kepkite iki auksinės rudos spalvos.
žingsnis 5 iš 11
Supilkite vištienos kiaušinius į gilų indą, įpilkite druskos ir majonezo.
žingsnis 6 iš 11
Gerai išmaišykite. Jei nėra majonezo, galite paimti 5-6 šaukštus pieno.
žingsnis 7 iš 11
Sūrį sutarkuokite ant smulkios trintuvės ir supilkite į kiaušinių mišinį, gerai išmaišykite.
žingsnis 8 iš 11
Paruoštą kepimo indą patepkite nedideliu kiekiu aliejaus (jei forma yra silikoninė, jos tepti nereikia). Skrudintus žiedinius kopūstus sudėkite į lygų sluoksnį.
žingsnis 9 iš 11
Užpildykite anksčiau paruoštu užpildu, tolygiai paskirstydami jį visoje formoje.
žingsnis 10 iš 11
Kepkite 15 minučių gerai įkaitintoje orkaitėje iki 180 laipsnių.
žingsnis 11 iš 11
Išimkite troškintuvą iš orkaitės ir leiskite atvėsti. Švelniai perkelkite virtą troškintuvą į indą. Supjaustykite porcijomis. Jei norite, papuoškite šviežiomis žolelėmis.

Gero apetito!

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *