namai
➠
➠
➠ Žiedinių kopūstų troškinys be sūrio

Žiedinių kopūstų troškinys be sūrio

1470

Virtuvė Europietiškas

Kalorijų kiekis 130,2 kcal

Porcijos 5 uostas.

Maisto gaminimo metas 60 minučių

Baltymai * 6,5 gr.

Riebalai * 9,9 gr.

Angliavandeniai* 5,4 gr.

Turinys

Neignoruokite daržovių, ypač žiedinių kopūstų; jį reikia tiesiog įtraukti į dietą, kad valgytumėte teisingai. Pavyzdžiui, iš jo padarykite troškintuvą. Šis patiekalas pasirodys labai skanus ir sveikas, nes žiediniuose kopūstuose yra daug skaidulų, mineralų ir vitaminų.

Ingridientai

Sviestas tepimui Žiediniai kopūstai 400 gr. Aitriosios paprikos 1 kompiuteris. Druska skonis Prieskoniai (neprivaloma) skonis Kiaušinis 1-2 vnt. Švieži pomidorai 1 kompiuteris. Kremas 50 ml. Sūris 70 gr.

Virimo procesas

Žiedinius kopūstus nuplaukite, išardykite į mažus žiedynus, virkite, kol pusiau išvirs pasūdytame verdančiame vandenyje 2-3 minutes, ne daugiau.

Pomidorą supjaustykite plonais griežinėliais, o papriką - kubeliais.

Įmuškite kiaušinį per dubenį, atskirdami trynį nuo baltymo.

Paruoškite padažą troškinimui. Į trynį įpilkite ne per sunkios grietinėlės ir plakite masę plaktuvu, tada įpilkite tarkuoto sūrio, taip pat druskos ir prieskonių.