Kategorijos
Ruošiniai žiemai
  1. namai
  2. ➠ Cukinijos
  3. ➠ Cukinijų patiekalai
  4. ➠ Žiedinių kopūstų ir cukinijų troškinys

Žiedinių kopūstų ir cukinijų troškinys

0
1492
Virtuvė Europietiškas
Kalorijų kiekis 110,9 kcal
Porcijos 8 uostas.
Maisto gaminimo metas 35 minutės
Baltymai * 5,4 gr.
Riebalai * 8,8 g
Angliavandeniai* 3,7 gr.
* 100 gr. produktas
Žiedinių kopūstų ir cukinijų troškinys
Turinys

Daržovių troškinys yra sotus ir skanus patiekalas. Jo ypatumas yra didelis vitaminų kiekis ir mažas kalorijų kiekis, o tai yra gera žinia. Keptuvė nereikalauja daug paruošimo.

Ingridientai

Virimo procesas

žingsnis 1 iš 5
Žiedinius kopūstus nuplauname ir padalijame į mažus gabalėlius. Virkite apie 10 minučių, nupilkite vandenį ir palikite kuriam laikui.
žingsnis 2 iš 5
Svogūną supjaustykite plonais žiedais ir nusiųskite į įkaitintą keptuvę, šiek tiek pakepinkite. Pakanka 1-2 minučių.
žingsnis 3 iš 5
Mes valome cukinijas, atsikratome sėklų viduje. Supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais ir nusiųskite į svogūną. Kepkite 3-5 minutes ant vidutinės ugnies.
žingsnis 4 iš 5
Kepimo indą aptepkite aliejumi. Žiedinius kopūstus ir cukinijas aptepame svogūnais. Užpildykite daržoves grietine. Sūrį įtrinkite ant rupios trintuvės ir užpilkite ant keptuvės paviršiaus.
žingsnis 5 iš 5
Kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 15 minučių. Sūris turi būti visiškai ištirpęs, bet ne sudegęs. Pabarstykite gatavą troškintuvą smulkintomis žolelėmis ir patiekite.

Panašūs receptai

Palikite komentarą

vardas
Paštu
Tekstas *