namai
➠ Cukinijos
➠ Cukinijų patiekalai
➠ Cukinijų užkepėlė su vištienos krūtinėlė ir ryžiais

Cukinijų užkepėlė su vištienos krūtinėlė ir ryžiais

1432

Virtuvė Europietiškas

Kalorijų kiekis 63,5 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 50 minučių

Baltymai * 3,6 gr.

Riebalai * 0,3 g

Angliavandeniai* 13,4 gr.

Cukinijų užkepėlė su vištienos krūtinėlė ir ryžiais

Turinys

Subtilus cukinijos troškinys su vištienos krūtinėlė ir ryžiais yra paprastas ir skanus patiekalas! Paruoškite jį gana greitai, ir net pradedančios namų šeimininkės gali padaryti receptą. Pasiruoškite nustebinti savo šeimą savo kulinariniais malonumais!

Ingridientai

Cukinijos 1 kompiuteris. balti ryžiai 125 gr. Morkos 1 kompiuteris. Svogūnai 1 kompiuteris. Švieži pomidorai 3 vnt. Vištienos filė 1 kompiuteris. Druska skonis Malti juodieji pipirai skonis

Virimo procesas

Cukinijas nuplaukite, sutrinkite stambia tarka ir išspauskite skysčio perteklių.

Virkite ryžius, kol suminkštės.

Vištienos filė taip pat turi būti iš anksto virta ir supjaustyta mažais kubeliais.

Nulupkite morkas ir svogūnus. Morkas sutarkuokite ant didesnės trintuvės, svogūną supjaustykite kubeliais. Daržoves pakepinkite augaliniame aliejuje.

Mano pomidorai, nuimkite lapkočius ir supjaustykite kubeliais. Į svogūnus ir morkas įpilkite pomidorų, kepkite 10 minučių.

Mes sujungiame cukinijas, vištienos filė, ryžius, morkas, svogūnus ir pomidorus. Pasūdykite ir pagardinkite pipirais. Įdėkite mišinį į kepimo indą ir padėkite į orkaitę 30 minučių. Kepame 180 laipsnių temperatūroje.

Gero apetito!