namai
➠ Cukinijos
➠ Cukinijų patiekalai
➠ Cukinijų troškinys su mėsa ir ryžiais

Cukinijų troškinys su mėsa ir ryžiais

1440

Virtuvė Europietiškas

Kalorijų kiekis 111,5 kcal

Porcijos 4 prievadas.

Maisto gaminimo metas 45 minutes

Baltymai * 7,3 gr.

Riebalai * 7,6 gr.

Angliavandeniai* 12,2 g

Turinys

Tiesiog nuostabus cukinijų troškinys su gardžiais mėsos gabalėliais ir ryžiais! Sveika, skanu ir labai patenkinta - jūs negalite sugalvoti geresnio patiekalo visai šeimai! Patikrinkite savo namų ūkį!

Ingridientai

Cukinijos 2 vnt. Svogūnai 1 kompiuteris. Malta mėsa 250 g Kiaušinis 2 vnt. parmezano sūris 100 g balti ryžiai 120 g Druska 1 žiupsnelis Malti juodieji pipirai 1 žiupsnelis Daržovių aliejus 2 šaukštai

Virimo procesas

Cukinijas nuplaukite ir nulupkite žievelę, supjaustykite į dvi dalis, nulupkite sėklas ir sutrinkite ant rupios trintuvės. Išspaudžiame sultis.

Svogūną nulupkite, supjaustykite kubeliais ir pakepinkite, kol suminkštės augaliniame aliejuje.

Į svogūną įpilkite maltos mėsos ir pakepkite, retkarčiais pamaišydami, 15 minučių.

Išvirkite ryžius, įsitikinkite, kad jie pasirodo trupiniai, nepersistenkite verdančiame vandenyje.

Sutarkuokite sūrį.

Mes sujungiame cukinijas, kiaušinius, maltą mėsą, ryžius ir svogūnus. Įpilkite druskos ir pipirų, išmaišykite. Masę paskleidžiame kepimo formoje, ją reikia iš anksto patepti aliejumi. Ant viršaus pabarstykite sūrio ir 30 minučių įdėkite troškintuvą į orkaitę. Kepame 180 laipsnių temperatūroje iki malonios auksinės rudos spalvos plutos.

Gero apetito!