Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Kotletes
  3. ➠ Maltie eži
  4. ➠ Diētiski malti eži ar rīsiem

Diētiski malti eži ar rīsiem

0
2022
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 125,6 kcal
Porcijas 4 ports.
Gatavošanas laiks 60 minūtes
Olbaltumvielas * 5 gr.
Tauki * 4,1 gr.
Ogļhidrāti* 13,3 gr.
* uz 100 gr. produkts
Diētiski malti eži ar rīsiem
Saturs

Maltos ežus ar rīsiem var tvaicēt, tādā gadījumā šis ēdiens tiks uzskatīts par diētisku. Papildus izcilai gaumei var atzīmēt šāda gaļas ēdiena lietderību. Tas ir ideāli piemērots gan diētām, gan bērniem. Recepte ir vienkārša, un maltās gaļas eži ar rīsiem ir garšīgi un veselīgi.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Noskalojiet rīsus un vāriet līdz pusgatavībai. Gatavošanas process prasīs apmēram 8-10 minūtes.
solis 2 no 6
Nomizojiet sīpolus, ķiplokus un burkānus. Tad mēs berzējam burkānus uz rupjās rīves un ar nazi smalki sagriežam sīpolus ar ķiplokiem.
solis 3 no 6
Malto gaļu sajauciet ar rīsiem, sīpoliem, ķiplokiem un burkāniem, pēc garšas pievienojiet sāli un garšvielas. Lai iegūtu garšu, kopējai masai pievienojiet sasmalcinātus zaļumus.
solis 4 no 6
No iegūtās gaļas masas nepieciešams veidot ežus. Mēs tos ievietojām dubultā katla formā. Šādu veselīgu ēdienu varat pagatavot arī multivarkā.
solis 5 no 6
Ežu gatavošana 35-40 minūtes.
solis 6 no 6
Diētiski malti eži ar rīsiem ir gatavi!

Labu apetīti!

 

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *