Diētiskās tītara kotletes krāsnī
0
1120
Virtuve
Austrumeiropas
Kaloriju saturs
98,2 kcal
Porcijas
2 ports.
Gatavošanas laiks
90 minūtes
Olbaltumvielas *
10 gr.
Tauki *
11,5 g
Ogļhidrāti*
5,7 g
Cepšana cepeškrāsnī ir labākā diētisko ēdienu pagatavošanas metode. Jūs varat pagatavot tvaicētus kotletus, bet tas labāk garšo cepeškrāsnī. Kotlešu sulīgumam labāk ņemt tītara ciskas gaļu. Šajās diētiskās kotletēs pievienojiet tikai olu un sīpolu, pārējās piedevas ir izslēgtas. Kotletes būs sulīgas, nevis treknas un veselīgas, kas nepieciešamas uztura uzturā.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Cepšanas trauku ieeļļojiet ar augu eļļu. Ar mitrām rokām no vārītas maltās gaļas izveidojiet glītas identiskas kotletes un novietojiet tās uz cepešpannas. Neveidojiet kotletus mazus, pretējā gadījumā tie izrādīsies sausi. Cepiet diētiskos kotletus cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 ° C, 35 minūtes, ilgāk, ja kotletes ir lielas.
Labu apetīti!