Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Kotletes
  3. ➠ Vistas kotletes
  4. ➠ Tvaicētas diētas vistas kotletes

Tvaicētas diētas vistas kotletes

0
1201
Virtuve Austrumeiropas
Kaloriju saturs 117,3 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 40 minūtes
Olbaltumvielas * 8,1 gr.
Tauki * 3,2 gr.
Ogļhidrāti* 7,9 gr.
* uz 100 gr. produkts
Tvaicētas diētas vistas kotletes
Saturs

Tvaicēti kotleti ir ideāli piemēroti sātīgām un vienlaikus diētiskām pusdienām. Trauku gatavo no liesas vistas gaļas, izmantojot maigu tehnoloģiju, kas saglabās visas produktu veselīgās sastāvdaļas.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Vistas fileju sagriež vidēja izmēra gabaliņos. Nomizojiet burkānus un sīpolus.
solis 2 no 7
Ritiniet vistas gaļu caur gaļas mašīnā. Sasmalciniet sīpolu un sarīvējiet burkānus. Mēs apvienojam visas sastāvdaļas.
solis 3 no 7
Masu samaisa, tajā lauž olu, pievieno kefīru, sāli un melnos piparus.
solis 4 no 7
Atkal samaisiet malto kotleti, pievienojiet tam mannu un ļaujiet tai brūvēt 20 minūtes. Pēc tam vēlreiz samaisiet.
solis 5 no 7
Kotletes varat tvaicēt gan uz plīts, gan lēnā plītī. Mēs izgatavojam apaļas kotletes no maltas gaļas un ievietojam tās dubultā katla formā.
solis 6 no 7
Kotlešu pagatavošana prasīs apmēram 20-25 minūtes.
solis 7 no 7
Pasniedziet tvaicētus diētiskos kotletus pie galda siltu ar garnīru pēc garšas. Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *