mājas
➠ Kotletes
➠ Turcijas kotletes
➠ Diētiski tvaicēti tītara kotletes

Diētiski tvaicēti tītara kotletes

1514

Virtuve Austrumeiropas

Kaloriju saturs 88,4 kcal

Porcijas 5 ports.

Gatavošanas laiks 30 minūtes.

Olbaltumvielas * 9,6 gr.

Tauki * 6,7 g

Ogļhidrāti* 11,4 gr.

Saturs

Tvaika tītara kotletes ir diētisks un garšīgs variants. Recepte ir vienkārša, ēdienu nav grūti pagatavot. Tvaika tītara kotletes ir piemērotas ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru un ievērot veselīga uztura principus, bet arī maziem bērniem. Palutiniet sevi un savu ģimeni ar veselīgām, sulīgām un mīkstām tvaicētām kotletēm!

Sastāvdaļas

Turcijas fileja 800 gr. Sīpoli 1 PC. Pētersīļi 100 g Sāls garša

Gatavošanas process

Tītara fileju sagrieziet mazos gabaliņos, pēc tam sasmalciniet ar blenderi vai gaļas mašīnā.

Nomizojiet un sasmalciniet sīpolus ērtā veidā - caur gaļas mašīnā vai blenderī.

Noskalojiet un sasmalciniet pētersīļus. Visas sagatavotās sastāvdaļas - tītara malto gaļu, sīpolus un pētersīļus - apvieno vienā traukā. Pievienojiet sāli un samaisiet.

Tālāk ar slapjām rokām jāveido kotletes. Mēs ievietojam kotletus dubultā katlā. Lai pagatavotu tvaika kotletes, varat izmantot arī multivarkeri. Trauku gatavo 20 minūtes.