Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ grieķu salāti
  3. ➠ Klasiski grieķu salāti
  4. ➠ Grieķu salāti ar tunci

Grieķu salāti ar tunci

0
842
Virtuve Grieķu
Kaloriju saturs 91,8 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 6,7 g
Tauki * 6,5 gr.
Ogļhidrāti* 3,8 gr.
* uz 100 gr. produkts
Grieķu salāti ar tunci
Saturs

Tuncis būs lielisks papildinājums klasiskajiem grieķu salātiem. Tuncis ir bagāts ar magniju, fluoru, kāliju, kā arī satur vielas, kas ražo laimes hormonu.Tas ne tikai radīs unikālu garšas kombināciju, bet arī padarīs salātus daudz veselīgākus.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 8
Mēs nosūtām paipalu olas verdošā ūdenī un vāra 5 minūtes. Tad mēs tos atdzesējam un katru sadalām 2 daļās.
solis 2 no 8
Noskalojiet tomātus, gurķus un papriku ar ūdeni. Piparus sagriež un nomizo no sēklām, dārzeņus sagriež mazos kubiņos.
solis 3 no 8
Mēs notīra sīpolu un sagriež to pusgredzenos.
solis 4 no 8
Sagrieziet olīvas aprindās.
solis 5 no 8
Fetas sieru sagriež mazos kvadrātos.
solis 6 no 8
Mēs atveram tunci, iztukšojam ūdeni un sadalām tunci mazākos gabaliņos.
solis 7 no 8
Mazā bļodā apvienojiet olīveļļu un pusi citrona sulu. Pievienojiet tiem sāli un garšvielas, samaisiet.
solis 8 no 8
Ielieciet Romaine salātu lapas uz pasniegšanas šķīvja (neaizmirstiet iepriekš noskalot), uzlieciet uz augšu pārējās sastāvdaļas, pārlejiet ar mērci un apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *