Grilētas cukini
0
1563
Virtuve
Eiropas
Kaloriju saturs
143,1 kcal
Porcijas
6 ports.
Gatavošanas laiks
150 minūtes
Olbaltumvielas *
2,3 gr.
Tauki *
6,6 gr.
Ogļhidrāti*
33,1 gr.
Grilēti cukini kalpos kā lielisks garnīrs gaļas, mājputnu vai zivju ēdieniem. Pateicoties iepriekšējai marinēšanai, cukini ir aromātiski un pikanti. Tādā pašā veidā jūs varat gatavot baklažānus, papriku, sparģeļus, jaunus burkānus - visi dārzeņi pēc iespējas vairāk atklās savu garšu un noteikti neatstās vienaldzīgus tos, kas ievēro veselīgu uzturu.
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Grilēšanai labāk izvēlēties jaunas cukini, jo to mīkstums ir maigākais un kraukšķīgākais, un ādai vēl nav bijis laika rupjoties. Mēs mazgājam cukīni, nosusinām un nogriežam padomus. Sagrieziet dārzeņus pa diagonāli viena līdz pusotra centimetra biezās plāksnēs. Lai pagatavotu marinādi, atsevišķā traukā sajauc auksti spiestu olīveļļu, citrona sulu, sinepes, cukuru, ķiplokus, nomizotus un izlaiž caur presi, sāli, melnos piparus. Sakuļ ar rokām ar putojamo slotiņu, līdz iegūst viendabīgu emulsiju. Mēs mazgājam un izžāvējam atlasītos zaļumus. Piemēram, tas var būt baziliks un majorāns, vai dilles un pētersīļi. Smalki sagrieziet zaļumus ar nazi. Ja izmanto sausus garšaugus, labāk tos ar pirkstiem sasmalcināt pulverī. Ielejiet sagatavotos zaļumus sagatavotajā emulsijā un samaisiet. Sagrieztās cukīnijas ievietojiet piemērota izmēra ciešā plastmasas maisiņā un piepildiet ar iegūto marinādi. Viegli sakratiet maisu un ievietojiet ledusskapī. Mēs dodam cukini marinēt pāris stundas, periodiski pagriežot maisu.
Labu apetīti!