Kalmāru un olu salāti

Kalmāru un olu salāti ir ļoti apmierinošs un maigs ēdiens. Turklāt šo salātu receptei ir daudz šķirņu - galu galā kalmāriem un olām ir nedaudz neitrāla garša, tāpēc tās apvieno ar daudziem produktiem. Tam pievieno gurķus, zaļos zirnīšus, kukurūzu un citas jūras veltes, sajaucot ar majonēzi, skābo krējumu vai mērcēm. Un viņi to pasniedz gan kā parastu ēdienu, gan kā svētku ēdienu.


Salāti ar kalmāriem, olu un sīpoliem


Salāti ar kalmāriem, olu un gurķi


Salāti ar kalmāriem, olu un gurķi un majonēzi


Kalmāru salāti ar olu un sieru


Salāti ar kalmāriem, olu, gurķi un sīpolu


Kalmāru, olu un kukurūzas salāti


Salāti ar kalmāriem, kukurūzu, olu un gurķi

10 visbiežāk izmantotās kalmāru salātu sastāvdaļas

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Konservēta kukurūza 61 2 0.8 12.2
Zaļie sīpoli 27 1 0.5 5.7
Majonēze 245 0.5 25 4
Kalmāri 100 18 2.2 2
Gurķi 14 0.8 0.1 2.5
Marinēti gurķi 12 1 0.2 3.5
Citronu sula 33 0.6 0.2 3.9
sarkanais sīpols 42 1.4 0 9.1
Kalmāru konservi 111 16 5 0.4
Āboli 47 0.4 0.4 9.8