Kalmāru salāti ar kukurūzu un sieru

10 visbiežāk izmantotās kalmāru salātu sastāvdaļas

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Kalmāri 100 18 2.2 2
Konservēta kukurūza 61 2 0.8 12.2
Majonēze 245 0.5 25 4
Sīpoli 41 1.4 0.2 8.2
parmezāna siers 392 33 28 0
Gurķi 14 0.8 0.1 2.5
Siers 364 23.2 29.5 0
Zaļie sīpoli 27 1 0.5 5.7