Salāti ar kalmāriem, kukurūzu, olu un gurķi

10 visbiežāk izmantotās kalmāru salātu sastāvdaļas

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Majonēze 245 0.5 25 4
Konservēta kukurūza 61 2 0.8 12.2
Gurķi 14 0.8 0.1 2.5
Kalmāri 100 18 2.2 2
Zaļie sīpoli 27 1 0.5 5.7
Krabju nūjas 86 5.7 0.8 14.1
Sīpoli 41 1.4 0.2 8.2
Kalmāru konservi 111 16 5 0.4
Kāposti 16 1.2 0.2 2
parmezāna siers 392 33 28 0