
Garneļu, kalmāru un krabju nūjiņu salāti
Jūras veltes un dārzeņi ir ideāla kombinācija viegliem un svaigiem salātiem. Uzkoda ir piemērota bufetēm un svētku galdiem. Ēdiens iznāk garšīgs un ēstgribu, un tā pagatavošana prasīs diezgan daudz laika.
Vieglu un sirsnīgu uzkodu - salātus ar kalmāriem, olu un gurķi, mīl daudzas mājsaimnieces. Un, pievienojot tam citus produktus, jūs varat iepriecināt mīļotos ar dažādām šāda ēdiena iespējām. Izvēlieties recepti no piedāvātajiem, pats eksperimentējiet ar sastāvdaļām un gatavojiet priekam gan darba dienās, gan brīvdienās.
Produkts 100 g | Kcal | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti |
---|---|---|---|---|
Majonēze | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Gurķi | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Kalmāri | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Krabju nūjas | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Sīpoli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Konservēta kukurūza | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Zaļie sīpoli | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Lapu salāti | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
Svaigas garneles | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Kāposti | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |