Salāti ar kalmāriem, olu un gurķi

Vieglu un sirsnīgu uzkodu - salātus ar kalmāriem, olu un gurķi, mīl daudzas mājsaimnieces. Un, pievienojot tam citus produktus, jūs varat iepriecināt mīļotos ar dažādām šāda ēdiena iespējām. Izvēlieties recepti no piedāvātajiem, pats eksperimentējiet ar sastāvdaļām un gatavojiet priekam gan darba dienās, gan brīvdienās.

10 visbiežāk izmantotās kalmāru salātu sastāvdaļas

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Majonēze 245 0.5 25 4
Gurķi 14 0.8 0.1 2.5
Kalmāri 100 18 2.2 2
Krabju nūjas 86 5.7 0.8 14.1
Sīpoli 41 1.4 0.2 8.2
Konservēta kukurūza 61 2 0.8 12.2
Zaļie sīpoli 27 1 0.5 5.7
Lapu salāti 16 1.5 0.2 3.1
Svaigas garneles 71 13.6 1 0.9
Kāposti 16 1.2 0.2 2