Kalmāru salāti ar olu un sieru

10 visbiežāk izmantotās kalmāru salātu sastāvdaļas

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Kalmāri 100 18 2.2 2
Majonēze 245 0.5 25 4
parmezāna siers 392 33 28 0
Sīpoli 41 1.4 0.2 8.2
Ķiploki 14.9 0.7 0 3
Svaigas garneles 71 13.6 1 0.9
Zaļie sīpoli 27 1 0.5 5.7
Krabju nūjas 86 5.7 0.8 14.1
Siers 364 23.2 29.5 0
Sarkanais kaviārs 236 28.3 13.2 1