Salāti ar kalmāriem, olu, gurķi un sieru

10 visbiežāk izmantotās kalmāru salātu sastāvdaļas

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Gurķi 14 0.8 0.1 2.5
parmezāna siers 392 33 28 0
Majonēze 245 0.5 25 4
Kalmāri 100 18 2.2 2
Burkāns 35 1.3 0.1 6.9
Konservēta kukurūza 61 2 0.8 12.2
Krabju nūjas 86 5.7 0.8 14.1
Zaļie sīpoli 27 1 0.5 5.7
Skābais krējums 20% 206 2.5 20 3.4
Ķiploki 14.9 0.7 0 3