
Garneļu, kalmāru un krabju nūjiņu salāti
Jūras veltes un dārzeņi ir ideāla kombinācija viegliem un svaigiem salātiem. Uzkoda ir piemērota bufetēm un svētku galdiem. Ēdiens iznāk garšīgs un ēstgribu, un tā pagatavošana prasīs ļoti maz laika.
Salāti ar krabju nūjām, kalmāriem un olām ir ieņēmuši vietu uz mūsu svētku galdiem. Bet pat darba dienās jūs varat palutināt savus mīļos ar viņiem. Tas ir piemērots arī tiem, kas ēd veselīgi vai ievēro olbaltumvielu diētu. Jums vienkārši jāizvēlas pareizā recepte un soli pa solim jāievēro visi norādījumi. Šīs divas sastāvdaļas labi sader ar visiem dārzeņiem un mērcēm, tāpēc, mainot dažus pārtikas produktus, katru reizi var izveidot jaunu ēdienu.
Produkts 100 g | Kcal | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti |
---|---|---|---|---|
Krabju nūjas | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Majonēze | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Kalmāri | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Gurķi | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Sarkanais kaviārs | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |
Svaigas garneles | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Konservēta kukurūza | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Sīpoli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Zaļie sīpoli | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Smalkais cukurs | 399 | 0 | 0 | 100 |