Salāti ar krabju nūjiņām, kalmāriem un olu

Salāti ar krabju nūjām, kalmāriem un olām ir ieņēmuši vietu uz mūsu svētku galdiem. Bet pat darba dienās jūs varat palutināt savus mīļos ar viņiem. Tas ir piemērots arī tiem, kas ēd veselīgi vai ievēro olbaltumvielu diētu. Jums vienkārši jāizvēlas pareizā recepte un soli pa solim jāievēro visi norādījumi. Šīs divas sastāvdaļas labi sader ar visiem dārzeņiem un mērcēm, tāpēc, mainot dažus pārtikas produktus, katru reizi var izveidot jaunu ēdienu.

Top 10 visbiežāk izmantotās sastāvdaļas zem krabju salātiem

Produkts 100 g Kcal Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti
Krabju nūjas 86 5.7 0.8 14.1
Majonēze 245 0.5 25 4
Kalmāri 100 18 2.2 2
Gurķi 14 0.8 0.1 2.5
Sarkanais kaviārs 236 28.3 13.2 1
Svaigas garneles 71 13.6 1 0.9
Konservēta kukurūza 61 2 0.8 12.2
Sīpoli 41 1.4 0.2 8.2
Zaļie sīpoli 27 1 0.5 5.7
Smalkais cukurs 399 0 0 100