Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Krabju salāti
  3. ➠ Krabju nūju salāti
  4. ➠ Diētiskie krabju salāti

Diētiskie krabju salāti

0
1778
Virtuve Eiropas
Kaloriju saturs 72,8 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 15 minūtes.
Olbaltumvielas * 4,2 gr.
Tauki * 2,9 gr.
Ogļhidrāti* 7,4 gr.
* uz 100 gr. produkts
Diētiskie krabju salāti
Saturs

"Ko ēst, lai zaudētu svaru?" - atbilde uz šo jautājumu var būt šie salāti. Zema tauku satura, tomēr diezgan barojoša. Dabīgā jogurta mērce, atšķirībā no majonēzes, nepievienos papildu kalorijas. Produkti ir pieejami un diezgan pazīstami ikvienam.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 7
Mēs gatavojam produktus salātu pagatavošanai. Noskalojiet gurķi, nosusiniet, nogrieziet galus, jo tiem var būt rūgta garša. Noskalojiet un nosusiniet zaļo sīpolu spalvas.
solis 2 no 7
Mēs atbrīvojam krabju nūjas no iepakojuma un sagriežam mazos kubiņos. Ieteicams izmantot atdzesētas krabju nūjas, nevis saldētas, jo tās ir maigākas un garšo labāk.
solis 3 no 7
Gurķi sagriež mazos gabaliņos, proporcionāli krabju nūjiņu gabaliņiem.
solis 4 no 7
Vāra olas vidējas intensitātes vārīšanās temperatūrā 10-12 minūtes līdz stingram dzeltenumam. Olas atdzesē aukstā ūdenī un nomizo. Sagrieziet tos mazos gabaliņos.
solis 5 no 7
Mēs atveram kukurūzas burku, izmērīto kukurūzas graudu daudzumu ievietojam caurdurī, noskalojam un ļaujam šķidrumam pilnībā notecēt. Salātu traukā liek gurķu kubiņus, krabju nūjiņu gabaliņus, sasmalcinātas vārītas olas, kukurūzu.
solis 6 no 7
Garšojiet salātus ar dabīgo jogurtu, viegli samaisiet. Sāliet salātus un pēc garšas pievienojiet melnos piparus.
solis 7 no 7
Zaļo sīpolu spalvas smalki sagriež un pasniedzot apkaisa ar salātiem. Salātus ieteicams pasniegt tūlīt pēc vārīšanas, pirms gurķis sāk izdalīt daudz sulas.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *