mājas
➠ Krabju salāti
➠ Krabju nūju salāti
➠ Krabju salāti ar kukurūzu, olu un sieru

Krabju salāti ar kukurūzu, olu un sieru

519

Virtuve Pasaule

Kaloriju saturs 174,8 kcal

Porcijas 4 ports.

Gatavošanas laiks 30 minūtes.

Olbaltumvielas * 9,6 gr.

Tauki * 12,1 gr.

Ogļhidrāti* 7,9 gr.

Saturs

Krabju salāti ar kukurūzu, olu un sieru ir populāri un pieprasīti līdz šai dienai. Tas ir viegls, sulīgs un ļoti sātīgs, un tas gatavo ļoti ātri. Vienīgais salātu trūkums ir kaloriju saturs majonēzes dēļ, bet PP majonēzi var aizstāt ar jogurtu vai mazkaloriju skābo krējumu, un salātu garša netiks zaudēta.

Sastāvdaļas

Krabju nūjas 200 gr. Ola 2 gab. Konservēta kukurūza 0,5 var parmezāna siers 150 g Zaļie 1 saišķis Sāls garša Majonēze garša Malti melnie pipari garša

Gatavošanas process

Cieti vārītas vistas olas novāra, atdzesē ledū vai aukstā ūdenī, nomizo un sagriež mazos kubiņos. Olu var sasmalcināt rupjā rīvē. Sasmalcinātas olas pārnes uz salātu bļodu.

Nomizojiet krabju nūjas no iepakojuma un sagrieziet tās pa graudiem plānos apļos. Sasmalcinātos kociņus pārnes uz salātu bļodu.

Cietā siera gabalu sasmalcina uz rupjās rīves un pārnes uz salātu bļodu.

Atveriet kukurūzas burku, izlejiet sulu caur sietu un pārnesiet pusi kukurūzas uz salātiem.

Pēc tam salātiem pievieno smalki sagrieztus garšaugus, sāli, melnos piparus un sezonu ar majonēzi. Samaisiet salātus ar karoti. Pasniedziet pie galda vai kopīgā salātu bļodā vai skaisti sakārtojiet porcijās.

Labu apetīti!