Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Spārni sojas mērcē ar ķiplokiem pannā

Spārni sojas mērcē ar ķiplokiem pannā

0
2965
Virtuve Pasaule
Kaloriju saturs 157,1 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 80 minūtes
Olbaltumvielas * 18,6 gr.
Tauki * 17,8 g
Ogļhidrāti* 4,3 gr.
* uz 100 gr. produkts
Spārni sojas mērcē ar ķiplokiem pannā
Saturs

Ne mazāk garšīgi nekā cepeškrāsnī, vistas spārni tiek iegūti pannā. Spārnus marinējam sojas mērcē ar ķiplokiem, jo ​​tieši sojas mērce labi izceļ vistas gaļas garšu. Šim ēdienam izmantojiet broileru spārnu, jo tajā ir vairāk gaļas un spārni būs sulīgāki.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Vispirms sagatavojiet marinādi spārniem. Ielejiet sojas mērci atsevišķā traukā, pievienojiet tam augu eļļu, sasmalcinātus ķiplokus, saldo papriku un melnos piparus. Šīs sastāvdaļas labi sajauc ar karoti.
solis 2 no 6
Sagatavojiet spārnus cepšanai (noņemiet atlikušās spalvas, nomazgājiet un nosusiniet ar dvieli),
solis 3 no 6
Tad ievietojiet tos dziļā bļodā un pārklājiet ar vārītu sojas marinādi. Spārnus sajauc ar marinādi un atstāj marinēties 45 minūtes vai ilgāk.
solis 4 no 6
Pēc marinēšanas laika uzkarsējiet augu eļļu lielā čuguna pannā.
solis 5 no 6
Pārlejiet marinētos spārnus uz sakarsētas eļļas un ātri apcepiet uz lielas uguns līdz zeltaini brūnai no visām pusēm. Tad samaziniet siltumu līdz minimumam un apcepiet spārnus vēl 10 minūtes katrā pusē.
solis 6 no 6
Vistas spārni sojas mērcē ar ķiplokiem ir gatavi. Sadaliet tos porcijās un pasniedziet ar svaigu dārzeņu salātiem.
Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *