Cukini laivas ar vistu un sieru

0
3742
Virtuve Austrumeiropas
Kaloriju saturs 65,6 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 50 minūtes
Olbaltumvielas * 6,5 gr.
Tauki * 4,1 gr.
Ogļhidrāti* 2,5 gr.
Cukini laivas ar vistu un sieru

Es gribētu ieteikt garšīgu un veselīgu recepti, kas ir ideāli piemērota pat vēlām vakariņām. Kabaču laivas ar vistu un sieru ir mazkaloriju veselīgs ēdiens, kas patiks ikvienam. Šo ēdienu īpaši novērtēs tie, kas vada veselīgu dzīvesveidu un uzrauga savu uzturu un figūru.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 10
Rūpīgi nomazgājiet cukīni zem auksta tekoša ūdens un nosusiniet uz tīra virtuves dvieļa. Cukini galus sagriež un gareniski pārgriež uz pusēm. Izmantojiet ēdamkaroti, lai noņemtu mīkstumu, pēc tam sagriež mazos kubiņos.
solis 2 no 10
Rūpīgi izskalojiet vistas fileju zem auksta tekoša ūdens, pēc tam nosusiniet ar papīra dvieļiem. Vistas fileju sagriež mazos kubiņos.
solis 3 no 10
Tomātus rūpīgi nomazgā zem auksta tekoša ūdens un pēc tam sagriež mazos kubiņos.
solis 4 no 10
Noskalojiet pētersīļus un dilles zem tekoša ūdens, nokratiet lieko mitrumu un smalki sasmalciniet ar nazi. Ķiplokus nomizo, noskalo zem ūdens un smalki sakapā.
solis 5 no 10
Ievietojiet nepieciešamo daudzumu dabīgā jogurta dziļā traukā, pievienojiet sasmalcinātus garšaugus un ķiplokus. Rūpīgi samaisiet.
solis 6 no 10
Pēc tam izklājiet sasmalcinātu cukini mīkstumu, sasmalcinātus tomātus un vistas fileju. Garšojiet ar sāli un melnajiem pipariem pēc garšas. Labi samaisa.
solis 7 no 10
Sagatavotos cukīnus garšojiet ar sāli un pipariem. Liek uz cepešpannas, vienmērīgi sadala sagatavoto pildījumu. Cepšanas lapu ievieto iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī un cep trauku 180 grādu temperatūrā apmēram 25 minūtes.
solis 8 no 10
Tikmēr sarīvējiet cieto sieru uz rupjās rīves. Kad laiks ir pagājis, izņemiet kabaču laivas no cepeškrāsns, apkaisa ar rīvētu sieru un atkal ievietojiet cepeškrāsnī uz 10 minūtēm.
solis 9 no 10
Uzmanīgi izņemiet gatavās kabaču laivas ar vistu un sieru no krāsns, nedaudz atdzesējiet.
solis 10 no 10
Trauku kārto uz šķīvjiem un pasniedz porcijās, dekorējot ar svaigiem garšaugiem.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *