Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Cukini
  3. ➠ Cukini ēdieni
  4. ➠ Cukini laivas ar dārzeņiem

Cukini laivas ar dārzeņiem

0
2768
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 49 kcal
Porcijas 2 ports.
Gatavošanas laiks 70 minūtes
Olbaltumvielas * 0,6 g
Tauki * 5,6 g
Ogļhidrāti* 3,5 gr.
* uz 100 gr. produkts
Cukini laivas ar dārzeņiem
Saturs

Es ierosinu pagatavot veselīgu mazkaloriju ēdienu - cukini laivas ar dārzeņiem. Pildījumam jūs varat izvēlēties dārzeņus atbilstoši savām garšas vēlmēm. Ēdiens ir viegli pagatavojams un viegls pat vēlām vakariņām.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Sagatavojiet nepieciešamās sastāvdaļas pildītajiem cukini. Rūpīgi nomazgājiet ķirbi un burkānus, nosusiniet, nogrieziet galus un mizojiet tos ar dārzeņu mizotāju. Jums nav nepieciešams mizot jaunās cukini. Burkānus sagriež mazos kubiņos. Noskalojiet arī dilles un ķiploku bultiņas, nosusiniet un sasmalciniet.
solis 2 no 6
Izmantojot ēdamkaroti, izņemiet no kabačiem sēklu serdi. Apberiet skvoša laivas ar nedaudz augu eļļas un novietojiet uz cepešpannas vai cepšanas traukā. Ievietojiet cepešpannu iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī un cepiet laivas 190 grādu temperatūrā apmēram 30-35 minūtes.
solis 3 no 6
Pa to laiku sagatavojiet pildījumu. Pannu labi uzkarsē uz vidējas uguns un apslaka ar nedaudz augu eļļas. Smalki sagrieziet cukini mīkstumu un ievietojiet iepriekš uzkarsētā pannā kopā ar burkāniem un ķiploku bultiņām. Ik pa laikam apmaisa, vāra uz lēnas uguns 10-15 minūtes.
solis 4 no 6
Pāris minūtes pirms vārīšanas pievienojiet sasmalcinātas dilles, sāli un pēc garšas pievienojiet melnos piparus. Labi samaisiet un pēc tam noņemiet no karstuma.
solis 5 no 6
Sausinātās kabaču laivas maigi izņem no cepeškrāsns, nedaudz sāli un pilda ar sagatavoto pildījumu. Cepšanas lapu atkal ievieto iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī un cep laivas apmēram 10-15 minūtes.
solis 6 no 6
Pēc tam, kad ir pagājis laiks, izņemiet gatavo trauku no krāsns un nedaudz atdzesējiet. Pasniedziet cukīni diētiskās laivas ar dārzeņiem uz galda porcijās. Trauku var ēst gan karstu, gan aukstu. Šīs laivas virsū var pārkaisīt ar vieglo sieru.

Labu apetīti!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *