Cukini pankūkas bērniem krāsnī
0
2660
Virtuve
Krievu
Kaloriju saturs
167,6 kcal
Porcijas
6 ports.
Gatavošanas laiks
35 minūtes
Olbaltumvielas *
8,6 gr.
Tauki *
7,5 g
Ogļhidrāti*
21,8 g
Lielisks variants cukini ēdienam ir cepeškrāsnī ceptas pankūkas. Šodien mēs piedāvājam jūsu uzmanībai vasaras versiju cukini pankūku gatavošanai: ar zaļumiem un fetas sieru. Zaļumi piešķir patīkamas svaigas notis, bet fetas siers - krēmīgu un sāļu garšu. Šādas pankūkas noderēs gan bērniem, gan tiem, kas ievēro skaitli un patērēto kaloriju daudzumu, jo pankūkas tiek pagatavotas bez eļļas!
Sastāvdaļas
Gatavošanas process
Pankūkām mēs izvēlamies jaunas cukīnijas, tās nav nepieciešams mizot, jo miza joprojām ir maiga, un sēklas tajās vēl ir jaunas un mīkstas. Ja jums ir cietas ādas cukini, tad sagrieziet to un noņemiet sēklas. Mēs mazgājam cukīni, nosusinām ar dvieli un berzējam uz rupjās rīves, sāli. Mēs tos atstājam malā 10 minūtes. Šajā laikā no cukini tiks atbrīvots liekais šķidrums, tas ir jāiztukšo.
