Kategorijas
Sagataves ziemai
  1. mājas
  2. ➠ Uzkodas
  3. ➠ Uzkodas
  4. ➠ Cukini pankūkas ar rīsu miltiem

Cukini pankūkas ar rīsu miltiem

0
1540
Virtuve Krievu
Kaloriju saturs 154,6 kcal
Porcijas 6 ports.
Gatavošanas laiks 30 minūtes.
Olbaltumvielas * 6,5 gr.
Tauki * 6,7 g
Ogļhidrāti* 26,5 g
* uz 100 gr. produkts
Cukini pankūkas ar rīsu miltiem
Saturs

Veselīgas vai diētiskas pārtikas piekritēji, kā arī tie, kuriem lipeklis ir kontrindicēts, novērtēs cukini pankūku ar rīsu miltiem recepti. Ar viņu šis sezonas ēdiens neatšķirsies no parastajām cukini pankūkām ar kviešu miltiem, taču tas būs daudzkārt veselīgāks.

Sastāvdaļas

Gatavošanas process

solis 1 no 6
Nomazgājiet cukīni, nosusiniet, sagrieziet, noņemiet sēklas un ādu. Cukini mīkstumu sarīvē uz vidējas rīves.
solis 2 no 6
Pārlejiet rīvētu cukini dziļā bļodā, pievienojiet tai olu, ķiplokus, kas izlaisti caur presi. Apkaisa ar sāli un pipariem, visu kārtīgi samaisa.
solis 3 no 6
Cukini maisījumam pakāpeniski pievieno rīsu miltus, samaisa līdz gludai.
solis 4 no 6
Uzkarsē pannu, ielej augu eļļu, ar ēdamkaroti ielieciet tur cukini pankūkas. Vispirms apcep no vienas puses līdz zeltaini brūnai.
solis 5 no 6
Pēc tam apgrieziet pankūkas un apcepiet no otras puses līdz zeltaini brūnai.
solis 6 no 6
Veselīgas cukini pankūkas ar rīsu miltiem ir gatavas!

Līdzīgas receptes

Atstājiet savu komentāru

Vārds
E -pasts
Teksts *